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Heile. Dich. Selbst.

Ich folge Nicole LePera schon lange auf Instagram. Auf ihrem Account @the.holistc.psychologist teilt sie wertvolle Informationen rund um unsere Psyche und hat mittlerweile über 3 Millionen Follower. Ich war deshalb sehr gespannt, als ich erfuhr, dass sie ein Buch geschrieben hat und das dies sogar auf Deutsch übersetzt wurde. 

Im Buch „Heile. Dich. Selbst.“ geht es um die Selbstheilung mittels der holistischen Psychologie – Eine Methode, die LePera selbst entwickelt hat und die sich ganzheitlichen Methoden für die Heilung von Körper, Geist und Seele bedient. Der Hauptfokus liegt dabei auf der Stärkung der eigenen Selbstwirksamkeit nach belastenden oder traumatischen Kindheitserfahrungen. 

Das Buch wird dir gefallen, wenn du mehr über Traumata lernen und verstehen möchtest sowie eine gewisse Neugier und Akzeptanz für spirituelle Themen hast. Besonders gut gefallen hat mir, dass die Heilung des Körpers ausreichend Raum findet, da traumatische Erfahrungen häufig zu einem dysregulierten Nervensystem führen, das für vielfältige Traumareaktionen im Alltag verantwortlich ist. 

Viele spannende Themen werden in den kurzen Kapiteln nur angerissen, was ich ein wenig schade finde. Mir persönlich hätten weniger Themen gereicht, wenn diese dafür detaillierter und mit mehr Tiefe erklärt gewesen wären. Dennoch sorgt die Vielfalt an Themen für viele Gedankenanstöße, um weitere Quellen und Literatur zu finden. 

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