Im Buch „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“ gibt Klaus Bernhardt (Heilpraktiker für Psychotherapie) seinen Leser:innen Übungen zur Selbsthilfe an die Hand. Viele dieser Tools basieren auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, wie beispielsweise die 10-Satz-Methode, in denen Betroffene 10 Sätze aufschreiben, die das eigene „perfekte Leben“ beschreiben. Anschließend werden diese Sätze täglich mit verschiedenen Sinneskanälen durchgegangen. Wie fühlt sich das an? Wie sieht das aus?
Das Buch kann meiner Meinung nach Anregungen für Betroffene mit leichten Ängsten geben, ist jedoch kein Allheilmittel für alle Menschen mit einer Angst- oder Panikstörung und stellt kein Ersatz für eine Psychotherapie dar. Den Titel des Buches bewerte ich demnach sehr kritisch, da er suggeriert, dass alle Ängste und Panikattacken mit den Methoden vom Autor „schnell“ überwunden werden können.
